ヨガ教室と体験レッスン
ヨガ教室は全国で約1400教室あります。
個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。
ヨガにもいくつかの流れがありそれぞれに特徴をもっています。
・ハタヨガ
姿勢、呼吸法、手印や象徴的な体位のことなどの肉体的操作により、深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出します。
なお、スポーツのストレッチなどはこのヨーガの姿勢に由来しています。
・ホットヨガ
高温多湿な空間でアイソメトリックな運動を中心に行いますので、多くの発汗作用があり人気を集めています。
ホットヨガ1時間で平均500ml以上の汗をかくこともありますので、はじめる前後での十分な水分補給が重要でもあります。
・パワーヨガ
パワー・ヨガは、各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行ないアイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的なところが特徴です。
体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカではじまりました。
上記の他にも種類がありますのでどのような内容が良いのかを知って、自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。
またヨガ教室では、教えるインストラクターの先生によっても内容が異なりますが、体験レッスンを開催しているところもあるので、どういう内容のヨガが行われるのかを試してみるのもよいでしょう。
ヨガ教室でヨガを習う場合、入会金などが必要なことがあります。
１回毎にレッスン料を払うところもあれば、何回分かをまとめてチケット制にしているところもあります。
ヨガ教室ではインストラクターに直接指導してもらえるので、自分が間違ったポーズの仕方をしていたら手直ししてもらえます。
またヨガ教室はグループ単位で行われるので、お互いの存在が励ましにもなります。
なかなか一人ではヨガができないという方にはお勧めです。