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	<title>ホットヨガとヨガ教室</title>
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	<description>ヨガの教室はホットヨガ、マタニティヨガなどのポーズを続けることでダイエットなどの良い影響が期待できて人気があります。本格的に取り組むのであればウエア用品などをそろえるのも良いでしょう。</description>
	<pubDate>Fri, 03 Oct 2008 13:09:24 +0900</pubDate>
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		<title>マタニティ・ヨガのメリットとスタジオ</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Oct 2007 18:08:59 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[マタニティー・ヨガ]]></category>

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		<description><![CDATA[マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーションと精神の安定をももたらすので、妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。
妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。
マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、経過の順調な人が主な対象で、その後も経過さえよければ臨月まで行えます。
このようにマタニティ・ヨガは、数あるヨガのスタイルの中でも、特に安定期に入った妊婦さんのために発案されたヨガです。
具体的には以下のような効果が期待できます。
・妊婦さんの心身の安定により、お腹の赤ちゃんの胎教にも役立つ
・筋肉が柔軟になり、精神統一もしやすくなるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨むことができる
・妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、便秘など）の緩和
・ストレッチと深い呼吸により、心身にリラックスを与え、精神の安定をもたらす
ただ、マタニティ・ヨガに、ムリはいけません。
最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりましたが本を参考にされる場合には、教本や指導者の指示に従って、自分とお腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ムリのない範囲で行いましょう。
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マタニティー・ヨガ教室・東京都

ヨガスタジオ グロウ 自由が丘　(Yoga Studio gllow)
http://www.yoga-gllow.com/
東京都世田谷区奥沢2-37-9 ニュータカミビル3F
Tel / 03-5701-0543
ヨガスタジオ グロウ 自由が丘　(Yoga Studio gllow)は、ヨガをベースにロハスな生活をサポートする男女兼用のヨガスタジオです &#8230; 体験レッスン１，０００円 　 ★ 産後ヨガスタート！！ ★ スタッフブログ 　 ★ １０月のワークショップはマタニティ＆産後ヨガ
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;マタニティ　ヨガ　スタジオ &#8220;
SHIZEN ヨガスタジオ
http://www.shizenyoga.com/j/pre-post-natal/
090-3814-4488
SHIZENヨガスタジオA
東京都武蔵野市吉祥寺南町２-５-９エントピア吉祥寺２０１号
SHIZENヨガスタジオB
東京都武蔵野市吉祥寺南町２-１３-４　ユニアス吉祥寺オフィス１ビル２０６号
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;マタニティ　ヨガ　スタジオ &#8220;
ベイビーオアシス
http://www.babyoasis.co.jp/
０３-３７１７-５３３３
東京都世田谷区奥沢５-２７-１９三青自由が丘ハイム１０１０
スタジオ・ヨギー　赤坂スタジオ
http://www.studio-yoggy.com/topics/mty_schedule.html
03-3568-2505
東京都港区赤坂3-13-10 新赤坂ビル3F
マタニティ・ヨガ　赤坂スタジオ サイコ先生
クリパル・ジャパン　Yoga of Life
http://www.kripalu.jp/
03-3780-6002
東京都渋谷区桜丘町2-3 富士商事ビル6F
米国クリパルヨガ・センター公認スタジオ

]]></description>
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		<item>
		<title>ホットヨガとスタジオ</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Oct 2007 16:36:59 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ホットヨガ]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。
ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、70年代初めのサンフランシスコから始まりました。
ニューヨークやロサンゼルスなどにおいても、ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。
ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。
ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％という蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
蒸し暑い部屋で行うため、体が柔らかくなります。この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。
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ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、体の老廃物を排出することもできます。
もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。

ホットヨガの割引価格で体験できるスタジオ

ホットヨガの山本ヨガスタジオ
03-5385-3183
東京都中野区中央3-34-3　メイヒル新中野 2F
http://www.yamamoto-yoga.com/
ホットヨガ で健康管理＆ストレス解消！ 床暖房の効いた暖かいスタジオで、気持ちのいい汗を流してみませんか &#8230; を1,500円とさせていただきます。さらに、体験レッスンの当日に入会された場合、体験レッスン料を無料 &#8230;
東京・銀座店/ ホットヨガ スタジオ O(オー)-HOTYOGA &#8230;
03-3567-0721
東京都中央区銀座2-6-7 明治屋銀座ビル4F
http://hotyoga-o.com/studios/ginza.html
ホットヨガスタジオ・オーの東京・銀座店のご案内です &#8230; これからも多くの方にホットヨガを体験していただきたく &#8230; 1 レッスンに1 セット）を無料レンタル ※初回受講日から2週間有効 ※2007年9月30日初回受講分迄有効 ※ホットヨガスタジオ・オー各店で &#8230;
ホットヨガスタジオ LAVA [ラヴァ]
http://www.yoga-lava.com/beginner.html
lavaはダイエットの最終兵器『ホットヨガ』のスタジオです。
今話題の高濃度 &#8230; まず1回体験として ショートコース ・ アンチエイジングヨガコース ・ ホットフラコース ・ ホットピラティスlevel1 ・ 岩盤ゲルマ &#8230; エンダモロジー専用ウエアを無料でレンタルしますので &#8230;
ホットヨガ スタジオ O(オー)
06-6375-0110
大阪市北区鶴野町4-11 朝日プラザ梅田3F
http://hotyoga-o.com/fees.html
ホットヨガスタジオ・オー」の料金のご案内 &#8230; 初めての方でもお気軽にホットヨガを体験できます &#8230;
バスタオルとフェイスタオルは１レッスンにつき各１枚は無料です。
ホットヨガ サロン ラビエ 東京・神楽坂店
http://hotyoga-lubie.com/salon/kagurazaka.html
ホットヨガサロン ラビエの東京・神楽坂のアクセス、スケジュール &#8230;
トライアル期間中、ヨガマット・タオルセット（1レッスンに1セット）を無料レンタル &#8230; 当スタジオは女性専用です。 ご予約はこちら
ヨガクーポンナビ＞東京 / ヨガの総合情報サイト
http://yoganavi.net/coupon/

]]></description>
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		<item>
		<title>ヨガインストラクターを目指す人</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Sep 2007 14:52:12 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガのインストラクター]]></category>

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		<description><![CDATA[ヨガへの人々の関心は、健康ブームにより広まっています。
そういう意味では、ヨガを指導するヨガインストラクターは、ヨガ教室では求められている人材ともいえます。
ヨガインストラクターとしては活躍するためには、もちろん独学ではなくて、きちんと指導を受けてヨガについての歴史や基本的な考え方、修行の方法や注意点などを正しく理解しておくことが良いようです。
その為にも、実績があり、信頼性の高いヨガ教室で学ぶことは、ヨガインストラクターとしての道を目指す人達の近道と言えるでしょう。
ヨガインストラクターには、公的な資格があるわけではありませんので、養成講座を受講するなどして、団体や企業などが発行する認定資格を取得するのが一般的です。
現代のヨガにはいろんな流れから種類がわかれています。
・ホットヨガ
高温多湿な空間でアイソメトリックな運動を中心に行います。
多くの発汗作用があり人気を集めています。
ホットヨーガ1時間で平均500ml以上の汗をかくこともありますので、はじめる前後での十分な水分補給が重要でもあります。
・パワーヨガ
体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカではじまりました。
パワー・ヨガは、各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行ないアイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的なところが特徴です。
自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。
・ハタヨガ
「ハ」は太陽、「タ」は月をそれぞれ意味し、「ハタ」で「力の」という意味があるとされています。
姿勢、呼吸法、手印や象徴的な体位のことなどの肉体的操作により、深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出します。
なお、スポーツのストレッチなどはこのヨーガの姿勢に由来しています。
上記の他に「ラージャ・ヨガ」「アシュンタンガヨガ」「アイアンガーヨガ」「クンダリニーヨガ」「シバナンダヨガ」などの種類のヨガと教室があり、その特徴も様々です。
このストレスで苦しむ現代社会の中で、心と体を癒す為の役割を担うヨガインストラクターは、仕事としても充実したものだと思います。
まずは自分のスタイルに合ったヨガを選んで、それを一生懸命学んでみることです。
その過程で、ヨガインストラクターを目指すようになるかどうかは、あなた次第です。
誰でもなれるものではありませんが、適正のある方にはヨガインストラクターを目指してみるのも良いでしょう。

ヨガ・インストラクター教室


ファミリ－ヨガスク－ル
http://g.xfb.jp/
東京都千代田区鍛冶町1丁目9－1 第二大久保ビル4Ｆ ファミリ－ヨガスク－ル第2スタジオ
電話：０３－３２５４－７２９１
ヨガインストラクター指導で４００名以上の実績豊富な当社で、ヨガインストラクターを目指して下さい。
ヨガ教室を直営し、ヨガインストラクターの出張、派遣の手配を行っております。
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ヨガ インストラクター 養成&#8221;


ヨガ・ヨガインストラクター養成講座・IYC &#8230;
http://www.iyc.jp/
主に東京都内に教室を持つ。スケジュール、ワークショップなどのイベント案内。
北海道、京都、大阪、岡山、福岡にスタジオがあります。


ヨガ インストラクター養成コース
http://www.underthelight.jp/inst/index.html
東京都渋谷区代々木 1-53-4　奨学会館別館4階
インストラクターへのはじめの一歩こそ、きちんと確かなものを学びましょう。
ヨガを体系的に学びたい。でも、まだ知識、経験はそれほどでも・・・という方は


シニア・中高年向けヨガインストラクター養成 &#8230;
http://senioryogafit.luna-works.com/
シニア・中高年の方向けのヨガプログラム導入の支援を行っております &#8230;
シニアヨガプ ログラム導入に向けたインストラクターのための支援を行っております


ヨガ -インストラクター養成レッスン コース・料金 &#8230;
http://www.yoga.co.jp/inst/inst-course.shtml
Yoga.co.jpは、フィットネス業界にヨガを普及し始め十数年の実績のもと、世界水準のヨガプログラムを提供している日本フィットネスヨーガ協会によるフィットネスヨーガの紹介サイトです。



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		</item>
		<item>
		<title>ヨガ教室で体験レッスンを利用</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Sep 2007 00:14:01 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[ヨガ教室で教えているヨガには、さまざまな流派があります。
ポーズをたくさんやったりするところ、瞑想に重きをおいているところ、ダイエット目的のヨガなどヨガ教室は全国いたるところにあり、数では東京、大阪、神奈川の順に多いです（2007年8月現在）。
ただ、共通して言えることは、ヨガ教室では自分の意識を安定させてくれます。
心と体のバランスを整えてくれる事と、自分というものを気づかせてくれるという点です。
ヨガ教室を利用する場合、無料有料の体験レッスンもあります。
これは事前予約が必要です。
各ヨガ教室のスケジュールなどがありますので、問い合わせてみるとよいでしょう。
ヨガ教室に通うには、入会金やレッスン代はもちろんですが、タオルやヨガマットなどが必要なこともあります。
必要なものがないかどうか、あらかじめ確認しておきましょう。

体験レッスンのできるヨガ教室


大阪ヨガ教室、キタ梅田スタジオ体験レッスン
http://www.bc-clinic.com/yoga/yoga_top.html
大阪パワーヨガ教室,大阪ピラティス教室,マタニティヨガ教室


ヨガ 名古屋　栄のヨガ教室『ヨガスタジオシェア栄
http://studioshare.jp/ticket.htm
愛知県名古屋栄ヨガスタジオシェア栄のヨガ体験レッスンはお値打ちです。 初めてヨガスタジオシェアにいらっしゃるお客様へ まずは体験レッスンからどうぞ


健康を目的としたヨガ教室 ヨガかたやまホーム
http://www.yoga-katayama.com/
健康を目的とした神戸市元町のヨガ体操教室、ヘルスビューティヨガかたやまのホームページです。教室は神戸の元町にあります。
ホームページをご覧になった方への 特典 として、体験レッスン当日に入会して頂いた場合、入会金が３割引 になります


ヨガ教室 スタジオ
http://dance-yoga2000.com/
無料体験レッスンを随時開催中。まずは体験してみてはいかがでしょうか


ヨガ教室　フィットネスヨーガ認定橿原スタジオ
http://www.yogasj.com/
ヨガレッスンの雰囲気に個性があります。
それぞれの雰囲気をご気分に応じてご体験いただければ幸いです。



]]></description>
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		<item>
		<title>ホットヨガに適した環境と条件</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Sep 2007 23:03:08 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ホットヨガ]]></category>

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		<description><![CDATA[ホットヨガは、蒸し風呂状態の中で９０分間、ハタヨガの２８（アメリカでは２６）のポーズを続けて行うことで、体の機能を本来の姿に整えるというヨガだそうです。今ではアメリカで発展して日本にも広まっているようです。
ホットヨガは、本来は「ビクラムヨガ」といい、発案者のビクラムチョードリー氏の名前からきています。
蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、このようなネーミングで呼ばれるようになりました。
ホットヨガに適した環境は、気温３８～３９℃、湿度６０～６５％という環境の中で行うために結構ハードです。
このような高温多湿な条件の元においては、身体の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、普段に比べて難しいポーズもこなしやすくなります。
それから、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくいために、筋肉痛にもなりにくいという点ではメリットがあります。
部屋の熱によって、関節や筋を痛めずに、体を曲げたり伸ばしたり捻ったりできるのが特徴ですので、体を柔らかくしたい人にも最適なヨガではないでょうか。
ホットヨガは、実際にアメリカではハリウッドの映画俳優やスポーツ選手にも人気があります。
７０年代から続けられているものでもあるので、あまり神経質にとらえなくてもいいのかもしれませんが、ただこのように無理に環境を作って、急激に修行をするという側面があります。
この環境では、発汗が多くなりますので、脱水状態にならないためにも、十分な水分を補給して行う必要があります。
現代人は早く「痩せたい、ダイエットしたい」という要望を強く反映してかダイエット目的の方にも、魅力的なヨガだと思います。
以上のとおり、結論としては、健康な若者はホットヨガをしても大丈夫といえるでしょう。
しかし、お年寄りや心臓に持病がある人は、よく医療機関等に相談してからホットヨガにトライする方がいいでしょう。

ホットヨガ教室


ホットヨガスタジオ LAVA [ラヴァ]
http://www.yoga-lava.com/
LAVAはダイエットの最終兵器『ホットヨガ』のスタジオです。今話題の高濃度酸素カプセル“OasisO2”を始め、お客様が納得のいく &#8230; 体を温め、ヨガレッスン。
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ホット ヨガ 教室&#8221; 


ホットヨガ　アクア
http://www.yoga-aqua.com/
今話題のホットヨガを大阪京橋のホットヨガ教室で！ 


ナチュラルブレス
http://www.n-breath.com/
東京のホットヨガ教室　渋谷スタジオ　西村インストラクターが出演しています


ホットヨガのレッスン
http://www.yogaroom.jp/category/category12.html
ホットヨガのレッスンをしている全国のヨガ教室・ヨガスタジオが検索できます！運動量の目安や体験レポートも参考に


川口のホットヨガ教室　ミキズビューティースタジオ
http://mikizu.com/index.html
埼玉県/川口の駅前ヨガ教室！女性スタッフでヨガ(ホットヨガ)を中心にレッスンしています。初心者・経験者とも歓迎です &#8230; 埼玉県/川口に新しいヨガスタジオがオープン！女性に優しいヨガ教室です。
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。&#8221;ホット ヨガ 教室 埼玉県&#8221; 



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		<item>
		<title>ヨガ教室と体験レッスン</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Sep 2007 22:22:36 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガ教室]]></category>

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		<description><![CDATA[ヨガ教室は全国で約1400教室あります。
個人でやっているところを含めるともっとあるのではないでしょうか。
ヨガにもいくつかの流れがありそれぞれに特徴をもっています。
・ハタヨガ
姿勢、呼吸法、手印や象徴的な体位のことなどの肉体的操作により、深い瞑想の条件となる強健で清浄な心身を作り出します。
なお、スポーツのストレッチなどはこのヨーガの姿勢に由来しています。
・ホットヨガ
高温多湿な空間でアイソメトリックな運動を中心に行いますので、多くの発汗作用があり人気を集めています。
ホットヨガ1時間で平均500ml以上の汗をかくこともありますので、はじめる前後での十分な水分補給が重要でもあります。
・パワーヨガ
パワー・ヨガは、各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行ないアイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的なところが特徴です。
体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、美しい肉体を作ることを目的として主にアメリカではじまりました。
上記の他にも種類がありますのでどのような内容が良いのかを知って、自分のやりたいヨガがある場合は、それを教えているヨガ教室に通ってみるのもよいでしょう。
またヨガ教室では、教えるインストラクターの先生によっても内容が異なりますが、体験レッスンを開催しているところもあるので、どういう内容のヨガが行われるのかを試してみるのもよいでしょう。
ヨガ教室でヨガを習う場合、入会金などが必要なことがあります。
１回毎にレッスン料を払うところもあれば、何回分かをまとめてチケット制にしているところもあります。
ヨガ教室ではインストラクターに直接指導してもらえるので、自分が間違ったポーズの仕方をしていたら手直ししてもらえます。
またヨガ教室はグループ単位で行われるので、お互いの存在が励ましにもなります。
なかなか一人ではヨガができないという方にはお勧めです。
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		<title>ヨガと呼吸法で心と身体のリラックス</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Sep 2007 23:17:11 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ヨガの呼吸法]]></category>

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		<description><![CDATA[ヨガというとイコール呼吸法みたいなイメージを個人的には持っていますね。
実際に、ヨガでは息を吐く、吸うという呼吸の動作と連動しながらポーズをとっていきますので、深い関係があるといえます。
ヨガをする時は、この呼吸も通常は口で息をしますが、そうではなくて鼻孔を通して呼吸法を行ないます。お腹に意識をもちながら吸って、吸ったよりも長く時間をかけて吐きます。
これもなれてくると、息を止めることもできるようになってきます。
ヨガの呼吸法は、普段ではおこなわない呼吸を意識的にゆっくりと行うことで、心を静かに持っていくことができます。
まず、息をできるだけ深く吸うということも意識しないとやっていないものですし、息を吐き切るという動作は、これも普段はなかなかしないものです。
ヨガでは息を完全に吐いて、吸ってを繰り返すことで、自律神経を安定させ心が落ち着いてきます。
同時に肺活量も増し、全身の代謝機能もよくなります。
ヨガではこれを腹式呼吸でおこないます。
これは単にお腹をふくらませたりへこませたりするものではなくて、横隔膜を上下させる呼吸法です。
ヨガでの呼吸では、自分の中でリズムをある程度とりながらおこないましょう。
意識的に息を吸って吐いてを繰り返していくのは最初はなかなか難しいかもしれません。
腹式呼吸は女性にとっては難しいとも言われますが、最初はできなくてもまったく問題ありませんので、あせらずにリラックスして続けましょう。
お腹に手をあてて、ゆっくりと呼吸を長くしていきます。
意識的に行っていくことで、しばらくすると、できるようになってきます。
そうしているうちに呼吸法を続けていくだけで、身体はリラックスし、心もいつのまにか落ち着いている自分に気がつくはずです。
ヨガはもともとは、姿勢を安定させ、静かに座り、呼吸を整え瞑想を深めていくことにある。
瞑想とは、本当の自分自身に出会うために自己の内面に集中することだ。
パワーヨガのようにダイナミックなポーズが加わったのは、後になってからのこと。
ヨガでは呼吸法のことを「プラーナーヤーマ」といいます。
ヨガで考えられていることは、プラーナは生命エネルギーを指し、心と身体がプラーナというエネルギーでつながっていると考え、「アーヤーマ」は止めるとか制御するという意味です。
プラーナの流れが止まるぐらい呼吸をできるだけ長く伸ばしていくというのが、ヨガの基本的な呼吸法の考え方です。
現代では避けられない日々のストレスなどによりイライラがたまってくると怒りっぽくなり、カラダも硬くなっている。
こういった時に呼吸を意識的にゆっくりとすることで、体もリラックスし、心も静まり、結果的に身体が安定していると、心も安定している状態をキープできるというわけです。
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		<title>マタニティ・ヨガを利用して母子ともに健康に</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Sep 2007 22:57:02 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[マタニティー・ヨガ]]></category>

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		<description><![CDATA[マタニティ・ヨガとは、名前の通り妊娠中の女性のためのヨガです。
ハタ・ヨガは無理をしてはいけないと言われていますが、マタニティ・ヨガも同様に無理をする必要はありません。
マタニティ・ヨガは、経過がよければ「臨月」まで行えますし、妊婦さんだけではなくて、お腹の赤ちゃんにも良いですので、教本や指導員の指示に従って、自分やお腹の赤ちゃんに対して負担のかからない範囲で行ってください。
マタニティ・ヨガのメリットを次のようにまとめてみました。
・アーサナと呼吸法により、心身のバランスを整え、精神の安定をもたらす
・筋肉や関節が柔軟になり、精神集中もできるため、心身ともに最高のコンディションで出産に臨める
・妊娠中に生じる体の不調（頭痛、腰痛、むくみ、便秘など）が緩和される
・免疫効果が高まり、母体ともに健康になる
・妊婦さんの心身の安定が生じて、お腹の赤ちゃんの胎教にも効果がある
ヨガの特徴としては、弛緩と緊張を肉体を通じて行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを正常に戻す作用があります。
それがマタニティ・ヨガでも発揮されるのではないでしょうか。
最近は公民館のプログラムでも、このマタニティ・ヨガの講習会があるのを見かけるようになりました。
東洋のヨガが、西洋医学的に見ても妊婦さんに大変良い効果を与えることが認められるため、「妊婦さんでもできるヨガ」ということで注目されています。
妊娠中の女性は精神的にも不安定になりやすく、お腹の赤ちゃんにまでその影響が出ると、流産などの可能性も出てきます。
そんなときにマタニティ・ヨガによって心身のバランスが保て、安産の役にも立つということで、妊婦さんの間ではマタニティ・ヨガが広がっているようです。
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